Полезные советы после 45

Полезные советы после 45


2 яблока в день – Вы для рака не мишень!

Ни для кого не секрет, что яблоки – очень полезный фрукт. Они богаты клетчаткой, которая предотвращает накопление лишнего веса, и содержат витамин С – надежный защитник иммунитета. Оказывается, этим полезные свойства яблок не ограничиваются! В них присутствуют и антиоксиданты, которые снижают риск развития рака. Возьмите на заметку: всего 2 яблока в день могут помочь избежать многих проблем со здоровьем!



Если память тренируешь, дольше ты стареть не будешь!

Научный факт: люди, чья профессия связана с умственным трудом, стареют гораздо медленнее. Значит, даже достигнув пенсионного возраста, не стоит позволять мозгу расслабляться: больше читайте, заучивайте наизусть стихи и песни, разгадывайте головоломки и кроссворды. И память будет замечательной, и работа мозга – командного пункта организма – активной!



Пищу пересолишь – полезный йод изгонишь!

Доказано, что чрезмерное употребление поваренной соли выводит из организма йод, который помогает избежать проблем с щитовидной железой. Именно поэтому не стоит пересаливать пищу и злоупотреблять солеными продуктами.



Движение – жизнь и омоложение!

Двигательная активность является залогом здоровья в любом возрасте, и выход на пенсию – не повод забывать об этом. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь любимым спортом (плаванием, например), не отказывайте себе в танцах и садоводстве. Главное, не забывайте о чувстве меры – будете ощущать себя молодо и прекрасно!



Пей чай – здоровье получай!

Все мы иногда любим сделать паузу и насладиться чашкой ароматного горячего чая. А ведь это может быть не только приятно, но и полезно. Стоит лишь заварить чай

  • с ромашкой – он успокаивает, помогает расслабиться;
  • с липой – обладает омолаживающими свойствами;
  • с чабрецом – помогает справиться с болью;
  • со смородиной – очень полезен при простуде;
  • с земляникой – действует как антиоксидант, очищает организм;
  • с черникой – благотворно влияет на зрение.

Главное в чаепитии – не забывать об умеренности. 2-3 чашки в день – вполне достаточно. Пейте чай и будьте здоровы!


Лечащие врачи

Микрюков Владимир Владимирович
Врач высшей категории (Будапештская, ул., 8/4) выезд на дом
Ивлиев Андрей Анатольевич
Врач высшей категории Заведующий отделением травматологии и ортопедии (Литейный, 52)
Холостенко Роман Викторович
Заведующий отделением онкологии и хирургии (Литейный, 52)